阳虚体质如何调理

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所属分类:养身人群

众所周知,每个人的体质是不一样的,所以说保养的方法也是不同的。其中,如果你特别怕冷、精神疲倦、皮肤暗沉、手脚冰凉的话,那么说明你是阳虚体质。那么阳虚体质如何调理呢?一起来看看吧。

阳虚体质如何调理

1.精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

2.饮食调理

阳虚体质的人饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化,饮食有规律,不偏食,严禁暴饮暴食。

3.运动调理

运动有助于促进血液循环,而且动能生阳,对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。建议到户外进行有氧运动,例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,长期坚持都会让全身各个部位活动起来。

4.环境调理

阳虚体质的人群千万不能在外露宿,睡眠时不能一直开着空调,也不能让电扇直吹,室内外的温差也不能太大,如果在夏季不做好防晒工作的话,那么会导致手足麻木或者面瘫等。

5.生活起居调理

注意防寒保暖,养成早睡早起的好习惯,拒绝熬夜。 睡觉时要注意保暖,被子要盖在肚子上起到保暖的作用。

6.中药调理

可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效,特别适合于阳气不足的患者。

相信大家看完上文的介绍后,对阳虚体质如何调理已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。